Главная  |    Пресса  |    Курсы  |    Проекты  |    Тренинги


Грамота Грамота Грамота Грамота




Вы находитесь:  Главная  »  Новости » Мероприятия
Дыхательный тренинг «Вайвейшн – дыхание радости»



Вайвейшн – это дыхательная техника, позволяющая повысить концентрацию эндорфинов в организме, благодаря лёгкой гипервентиляции, применяется также и в восточных практиках (йоги, цыгун, у-шу).

Авторами техники Вайвейшн являются американцы Джим Леонард и Фил Лаут

Вайвейшн (от лат. «vivation», «vivo» — жить, «vividus» — полный жизни, обнаруживающий жизнь, живой, сильный) - созданная на основе ребефинга дыхательная психотехника, представляющая из себя  эффективный инструмент самопознания.

Практика Вайвейшн научит вас концентрироваться на важных вещах, более творчески подходить к жизни и не так эмоционально реагировать на неприятные ситуации. Вы почувствуете, как ваше восприятие действительности обновляется, чувство удовольствия станет вашим естественным состоянием и у вас откроется новое видение, — вы словно новыми глазами посмотрите на этот мир. А всего лишь, произойдёт перефокусировка мышления.

Главной особенностью процессов «вайвейшн» является возможность интеграции. Интеграция – это переживание чувств, как позитивных, так и негативных, и их полное принятие. Каждая сессия ведёт к глубокому проникновению в себя, и по окончании занятия человек обычно чувствует себя свежим и обновленным.

В технике Вайвейшн выделяют пять последовательных элементов:

  1. Связное или циркулярное дыхание, при котором между вдохом и выдохом нет пауз. Дыхание может быть глубокое и частое или глубокое и медленное, а также — частое поверхностное или медленное поверхностное. Используя разные типы дыхания, вы получите разные ощущения, — яркие, глубокие. Глубокое дыхание поможет вам расслабиться, а частое дыхание принесёт вам удивительные переживания и ощущения. Отслеживайте свои эмоции. Попробуйте разные типы дыхания и найдите своё.
  2. Полное расслабление, в котором поможет медитация или элементы йоги.
  3. Обращение внимания на детали. Этот элемент техники Вайвейшн предлагает ослабить контроль за происходящим в окружающем мире и найти некий баланс между концентрацией внимания и рассеянностью.
  4. Гибкость в принятии любых переживаний. Вы научитесь принимать как позитивные чувства, так и негативные. Начнёте видеть широту контекста восприятия. Проникая вглубь себя, вы будете чувствовать обновление и освобождение. На любое событие можно посмотреть под другим углом зрения, который вы обретёте, используя новые техники дыхания.
  5. Активное доверие. Учитесь доверять себе, своим ощущениям. Что бы ни происходило в данный момент времени, — значит это необходимо вам именно сейчас. Ничего не бывает пустого, неудачного или ненужного. Будьте открыты изменениям и доверяйте процессу!

После занятия вы почувствуете, что именно ВЫ -  «праздник жизни!»

Каждый из нас свободен в своём выборе.
Можно выбрать страхи, печали, депрессию, — а можно счастье и гармонию жизни через своё тело, своё дыхание через всё, что вы видите и чувствуете в данный момент.
Сила и наполненность — это неотъемлемые части вашего «Я». 
Энергия — ваша сущность!
Полноценная эмоциональная жизнь! И всё это благодаря Вайвейшн.

Ведущая: Мелентьева Ольга Станиславовна педагог-психолог, сертифицированный специалист в области интегративной, телесно-ориентированной и социальной психологии, Исполнительный директор Федерации психологов образования России.

Тренинг прходит в доброжелательной безопасной обстановке.

Время проведения с 11.00 до 18.00

Стоимость участия: 2000 рублей, для пар и для студентов: 1600 рублей

Для Вашего комфорта возьмите с собой:

  • сменную удобную одежду (любые легкие штаны и майку или спортивный костюм).
  • туристическую пенку или коврик (можно циновку на которой можно лечь во весь рост) и легкое одеяло (плед или покрывало)
  • бутылочку сока или воды

Количество мест ограничено! Желающих достаточно много.

Набор в группу осуществляется по предварительной записи.

Для записи на тренинг

Вы можете позвонить по телефону: 926 409 23 68 (Юля) или выслать свою заявку (Ф.И.О. и контактный телефон) на e-mail: trening@cppo.ru

 Приходите – будет интересно!



Версия для печатиВерсия для печати | 26-02-2014, 13:47:00 | модератор




МирыМосквы.ру

Тренинги и семинары Москвы — Самопознание.ру